超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑!

當爸媽真的很不簡單,從小baby開始的營養需求,到生活教育問題,都是門學問,這些資訊,雖然可以和親朋好友或同事之間聊聊得來,獲取一些過來人的經驗,但平常生活就

已經很忙碌了,真的也沒多餘時間可以一直問別人,像我都直接上網買一些書籍來看看,利用回家空閒的時間翻一翻,可快速學到一些重點,不小心忘了還可以重看複習,真的是很

不錯。像我最近又看上了 超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑! 這本書,正是我現在所需要的,上各大網路書店比價後,發現在博客來這邊買的 超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑! 最優惠,而且 超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑! 看起來銷路好像也不錯,

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當媽咪不生病,完全擊敗「產後媽媽病」


膠原病、腱鞘炎、腰痠背痛、產後憂鬱症、恐慌躁鬱、子宮下垂、子宮脫落、子宮復原不全、月經遲遲不來、惡露不停、異常出血、外陰部搔癢、頻尿、尿失禁、膀胱炎、便祕、痔瘡、身體冰冷、產褥熱、產後陣痛、甲狀腺疾病、貧血氣虛、倦怠疲勞、掉髮困擾、妊娠紋、乳腺炎、乳頭?裂、腹部鬆弛無力、乳癌、子宮頸癌

跟著本書調理鍛鍊,養出好體質,就能加速產後恢復速度,和這些困擾說bye bye!

生過孩子身材一定會變形?肚子鬆垮滿佈妊娠紋?當媽媽都會腰痠背痛、手忙腳亂?

其實用對方法,這些問題都不存在,母嬰同步養護就能雙贏

尤其懷孕坐月子是女人一生中調理體質、變得更美的好時機

本書清楚解說母體全孕程各項可能的身心變化

律動專家更精編一系列肌骨矯正、快瘦孕動操

精準幫助新手媽咪體質、體力、體態一兼三顧,第一次當媽咪就上手!生過了還想再生 !

【媽咪加油特別收錄】★新生兒一天生活作息表 ★媽咪「心理健康指數」檢核表? ★母嬰專用靜養房佈置手法? ★坐月子5大身心建設護理? ★哺乳&產後飲食Q&A ★產後性生活Q&A ★帶寶寶出門揹帶使用法

本書由專業的婦科、身心科醫師、身體律動員與產後輔導團隊,依照不同時期易發生的狀況,提供簡單易操作的解決方案,並設計出一套孕動操,無論產前、或生產後第二天,到哺乳、抱小孩、換尿布時都能幫助產後恢復體力、提升體能、肌力與肌耐力,對於變形的骨盆、調節自律神經幫助睡眠,還有雕塑體態都有很大的幫助。

剛生完馬上就能做的孕動操

簡單收縮操,骨盆瞬間縮小

沒時間,也能睡出高品質美容覺

哺乳姿勢正確又優雅,度過愉快授乳期

正確蹲站,保護易疼痛的腰部

調整自律神經,讓身心都放鬆

輕鬆腹肌運動,鬆垮小腹變緊實

還有可配合新手媽媽們身心變化的產後瘦身操,時間短又簡單,照顧寶寶的空檔即可輕鬆進行!

原書名:好孕一點都不難:孕前產後身心護理、育兒技巧與月子律動操,解決新手媽媽困擾的實踐全書

本書特色


講解最專業!孕期知識最完整。

單元最完整!紙上教學最易懂。

資訊最創新!臨床經驗全都錄。

圖解最清晰!新手熟手皆適用。

商品訊息簡述:

  • 譯者:高淑珍
  • 出版社:方舟文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/03/11
  • 語言:繁體中文








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